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健康科普

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科普知識(shí)

呵護(hù)眼睛----世界等你去發(fā)現(xiàn)

分類：

科普知識(shí)

作者：

李艷華

來(lái)源：

疾控科

發(fā)布時(shí)間：

2024-06-12

呵護(hù)眼睛----世界等你去發(fā)現(xiàn)

2024年6月6日是第29個(gè)全國(guó)“愛眼日”今年的宣傳主題是“關(guān)注普遍的眼健康”。日常生活中我們怎樣預(yù)防近視眼呢？

一、近視的前兆

1.湊近：看東西離得很近，看電視不自覺往前走，往往提示孩子視力變差。

2.瞇眼：長(zhǎng)期瞇眼會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，近視度數(shù)加深得更快。

3.揉眼：近視的孩子因看東西模糊，眼睛疲勞，經(jīng)常揉眼睛可能提示孩子視力下降。

4.眨眼：近視的孩子會(huì)經(jīng)常揉眼睛，造成慢性結(jié)膜炎及角膜損傷。眼睛不舒服，孩子會(huì)頻繁眨眼睛。

5.歪頭或斜眼：排除斜視后，近視的孩子喜歡歪頭或斜眼看東西，因?yàn)檫@樣可以減少散射光，從而看得清楚一些。

6.皺眉：皺眉可以造成眼瞼及眼外肌的變化，改變眼球形態(tài)，從而看得清楚一些。

7.經(jīng)常拉扯眼角：這樣能減少光線的散射，并壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時(shí)提高。但長(zhǎng)期拉扯眼角，會(huì)造成散光。

二、導(dǎo)致近視發(fā)生的常見原因：

近視尤其是高度近視的患者，除了遠(yuǎn)視力差之外，常伴有夜間視力差、飛蚊癥、閃光感等，嚴(yán)重的眼底并發(fā)癥可致盲。有效抑制兒童近視的發(fā)生和發(fā)展，是全社會(huì)等待解決的難題，需要個(gè)人、家庭、幼兒園、醫(yī)療機(jī)構(gòu)及社會(huì)多方一起協(xié)同努力。

1、近距離用眼。

2、戶外活動(dòng)較少，戶外紫外線B（UVB）的照射量不足。

3、睡眠時(shí)長(zhǎng)不足。

4、學(xué)習(xí)地點(diǎn)的采光、照明不合格。

5、飲食習(xí)慣不良：偏食、挑食、喜吃甜食、油炸食品，食物過(guò)于精細(xì)不合理的飲食結(jié)構(gòu)將導(dǎo)致多種維生素和微量元素的缺乏。

6、在遺傳方面，孩子近視的形成與其雙親近視有一定相關(guān)性。遺傳基因是基礎(chǔ)，相應(yīng)的環(huán)境因素誘發(fā)了基因的作用。

三、怎樣預(yù)防近視眼

做到以下六點(diǎn)